아몬드 효능 하루 섭취량 칼로리 라떼 밀크 만드는 법

아몬드 효능이 궁금해서 들어오셨나요? 잘하셨습니다. 아몬드는 높이가 최대 8m까지도 자라는 아몬드 나무에서 나오는 열매의 일종입니다. 항산화에 효과가 좋은 비타민E와 셀레늄이 들어 있을 뿐 아니라, 섬유소와 식물성지방이 풍부해 다이어트 식품으로도 각광받고 있는데요. 그만큼 우리가 일상생활에서 제일 자주 먹는 견과류 중 하나인 것 같습니다. 특히 호두처럼 쓴 맛이 나지 않고, 고소한 맛이 위주라서 남녀노소 가리지 않고 잘 먹는 편이지요. 아몬드 효능 5가지 파헤치기 1. 알츠하이머 치매 예방 아몬드 효능의 대표적인 것이 바로 치매 예방입니다. 아몬드 속에 든 비타민 E는 대표적인 항산화 물질로 뇌세포가 늙어가는 것을 어느 정도 막아 주는데, 이 때문에 뇌가 건강해지고 자연스레 치매 역시 예방할 수 있습니다..