귀리 효능 부작용 밥짓기 오트밀 음료 선식 만들기

귀리 효능 부작용 궁금하신 분 잘 오셨습니다. 아는 분은 아시겠지만 귀리는 세계10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 지금까지 아보카도와 블루베리에 대해서 다루었는데요. 이번 글에서는 귀리밥짓기, 귀리음료, 귀리선식 등을 만드는 법까지 모두 다루어 보려고 합니다. 먼저 귀리는 중앙아시아에서 나는 곡류 중 하나로 쌀이나 보리와 비슷한 느낌이 있습니다. 하지만 특유의 퍽퍽함 때문에 사람이 먹기보다는 소 등의 가축에게 사료용으로 더 많이 쓰이곤 하는데요. 하지만 뒤늦게 사람 몸에도 좋다는 슈퍼푸드로 분류되면서 더 많은 이들이 찾고 있습니다. 평소에 귀리 효능 및 특징에 관심이 있으셨다면 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 귀리 효능 무엇이 있을까? 1. 풍부한 식이섬유로 장 건강 챙기기 귀리 안에는 식이섬유가 굉장히 많이..