연근 효능 쫀득한 연근조림 연근들깨무침 요리 3가지

연근 효능 10가지 연근은 아삭아삭한 식감 덕분에 많은 분이 밑반찬으로 활용하는 채소 중 하나입니다. 연꽃의 뿌리 부분이 연근인데, 물속에서 자라다 보니 '진흙 속의 보물'이라는 별명도 있답니다. 과연 연근은 우리 몸에 어떤 면에서 좋을까요? 1. 장 건강 연근 효능 첫 번째는 장 건강입니다. 연근을 만져 보면 끈적한 물질이 있는데 이게 바로 뮤이신이라는 물질입니다. 위와 장의 점막을 보호해 주며, 소화가 잘 되도록 도움을 주죠. 더불어 독소를 몸 밖으로 내보내는 역할도 하기 때문에 장 건강이 개선됩니다. 2. 변비 완화 첫 번째 효능과 비슷한 맥락입니다. 장 건강이 개선되니 당연히 배변활동도 원활해지겠죠? 그리고 워낙 수분과 식이섬유가 풍부해서 변의 양을 늘려 주고, 변이 부드러워지도록 해 줍니다. [..