우유 효능 6가지 및 부작용 칼로리 유통기한

우유 효능 6가지 알아보자 우유는 우리가 일상에서 정말 자주 접하는 식품입니다. 아침에 일어나서 씨리얼에 한 잔 말아 먹는 것이 회사원이나 바쁜 아침을 보내는 사람들에게는 일상이기도 한데요. 우유 효능이 정확히 어떤지 알고 마시면 더욱 좋겠지요? 1. 뼈 건강에 도움 우유 효능 중 넘버원은 바로 뼈 건강입니다. 다들 아시겠지만 우유에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘은 뼈 속의 빈 공간을 촘촘하게 채워 주어 성장기의 어린이, 골다공증 등으로 고생하는 노년층 등 모두에게 도움이 됩니다. 특히 우유에는 페아티드와 카제인 성분이 들어 있는데요. 이 두 가지 성분은 심지어 칼슘의 흡수를 돕는 역할도 합니다. 그러다 보니 우유 속에 든 칼슘이 우리 몸속에 온전히 들어올 수 있게 되는 것이지요. ● 칼슘 풍부..