오메가3 추천 효능 복용시간 종류별 장단점

오메가3 추천, 아무거나 먹지 말 것 오메가3는 아주 예전부터 몸에 좋다는 이야기가 많아 건강 좀 챙긴다 하시는 분이라면 이 오메가3를 섭취하고 계실 겁니다. 그런데 오메가3 효능이 무엇인지는 정확히 알고 드셔야죠. 왜 먹는지도 모르면서 무분별하게 먹다 보면, 겹치는 영양제를 나도 모르게 계속 먹게 될 수도 있습니다. 그러니 지금부터 오메가3 효능과 부작용을 알아보고, 오메가3 추천도 대표적인 제품으로 몇 가지 해 드리겠습니다. 오메가3 효능 무엇이 있을까? 오메가3 는 기본적으로 불포화지방산입니다. 사람의 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 외부에서 음식이나 영양제를 통해 섭취하는 수밖에 없는데요. 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이라 필수지방산이라고도 부릅니다. 이 오메가3는 일반 포화지방산과 다르게..