블루베리 효능 부작용 만들어 먹는 음료 종류

블루베리 효능 부작용 정리하겠습니다. 지난 글에서는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아보카도를 설명했습니다. 이번에는 두 번째 주인공인 블루베리가 왜 몸에 좋은지 어떤 점이 효과를 주는지, 또 만들어 먹을 수 있는 음료나 보관법까지 알아보겠습니다. 블루베리는 원산지가 북아메리카 지역입니다. 열매 한 알을 딴다고 해 봐야 1g밖에 되지 않는 작은 열매인데요. 그럼에도 불구하고 슈퍼푸드라고 인식되어 전세계가 사랑하는 음식의 종류가 되었습니다. 블루베리 효능 8가지 1. 콜레스테롤 산화 방지 우리 몸에는 콜레스테롤이라는 것이 꾸준히 쌓입니다. 아마 건강검진을 받으면 가장 조마조마하는 항목 중 하나일 텐데요. 바로 이 콜레스테롤이 몸 안에서 산화하여 나쁜 물질을 뿜지 않도록 조절해 주는 역할을 합니다. 콜레스테..