불면증 극복하는 법 증상 원인 치료 알면 쉬워요

불면증 극복하는 법 인간에게는 다양한 욕구가 있습니다. 식욕도 있고, 자아실현 욕구도 있고, 그리고 가장 중요한 것은 어쩌면 수면욕구입니다. 왜냐하면 잠을 제대로 자지 못하는 순간부터 스트레스도 많이 받고, 몸의 컨디션도 급격하게 떨어지며 그 이외의 다른 욕구들에 대한 관심을 모두 잠재우기 때문입니다. 심지어 잠을 제대로 자지 못하면 감정 컨트롤도 어렵고, 목표하던 일들을 달성하기조차 어려워지는데요. 그래서 이번 글에서는 불면증 증상, 원인을 알아보고 덧붙여서 불면증 극복하는법과 치료법도 확인해 보겠습니다. 불면증 증상 자가테스트 해 보세요 먼저 불면증 증상은 어떤 것들이 있는지 정리하겠습니다. 아래에 나오는 항목 중에 나는 몇 가지나 해당하는지 확인해 보시기 바랍니다. 잠이 들기까지 1~2시간 이상 걸..