뼈골절에 좋은 음식 BEST 10 의사 추천목록

2021.11.10 - [건강 꿀팁] - 아몬드 효능 하루 섭취량 칼로리 라떼 밀크 만드는 법 뼈골절에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 제가 소개하는 뼈건강에 좋은 음식은 한의원 의사들이 뉴스에서 추천한 음식들입니다. 의사가 추천한 음식인 만큼, 꼼꼼하게 읽어 놓았다가 꾸준히 섭취하여 관절 건강에 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 계란 계란 중에서도 특히 노른자 부분은 뼈골절에 좋은 음식입니다. 이 노른자 안에는 비타민D가 풍부하게 들어 있는데요. 비타민 D는 뼈 건강에서 빼놓을 수가 없습니다. 왜냐하면 칼슘이 몸에 잘 저장되고 흡수되기 위해 비타민D가 필수이기 때문이랍니다. 다만, 계란 노른자에는 콜레스테롤도 많이 들어 있기 때문에 하루 적정 섭취량을 지키는 것이 중요한데요. 성인을 기준으로 달걀은 ..