양배추 효능 부작용 삶는법 찌는법

양배추 효능 BEST 4가지 요즘 우리의 위는 맵고 짜고 달고 자극적인 음식에 계속해서 시달리고 있습니다. 다들 간편한 배달음식을 선호하다 보니 조미료와 각종 양념에 입맛이 길들여졌기 때문인데요. 위에는 우리 몸의 면역세포 중 약 80%가 살고 있습니다. 그래서 위 건강을 제대로 챙기지 않으면 나머지 면역력도 함께 무너지게 되죠. 그래서 위 건강이 그렇게 중요하다는 얘기가 나오는 것인데요. 이번 글에서는 양배추 효능과 부작용이 무엇인지, 더불어 양배추 삶는법과 찌는법도 알아보겠습니다. 양배추 효능 첫 번째, 위 건강 양배추에는 비타민U가 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 비타민U 안에는 설포라판이라는 더 작은 성분이 들어 있는데요. 바로 이 설포라판 덕분에 우리의 위 건강을 챙길 수 있는 거랍니다. 위가 ..