변비에 좋은 음식 직빵 해결 TOP 10 및 운동법

변비에 좋은 음식 TOP 10 리스트! 변비는 서로에게 말 못 할 고민이라 참 많은 분이 앓고 있는 질환인데요. 쿨하게 말씀드리면, 인생은 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것만 되어도 편한 것 같습니다. 변비해결에 고민이신 분들을 위해 변비 직빵 해결법 몇 가지를 소개하겠습니다. 초반에는 변비에 좋은 음식을 소개할 거고요. 마지막에 가서는 도움을 받을 수 있는 변비 직빵 영양제나 운동법도 알려 드리겠습니다 ^^ 1. 청국장 청국장이야말로 변비에 좋은 음식 중 탑입니다. 특유의 냄새 때문에 많은 분이 거부감을 느끼고는 계시지만요. 청국장에 든 레시틴이라는 성분과 식이섬유는 변비 해결에 정말 유용하답니다. 또한 청국장에는 장 속의 유익균이 더욱 활발해지도록 돕는 유익균이 들어 있어서, 변이 더욱 부드럽고 많이..